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郑州哪里看脂肪肝比较好?河南哪里脂肪肝医院好

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  从根本上说,身体的健康与否跟食物之间的关系最是密切.医生认为:喜欢高脂、高糖和高碳水化合物饮食的人最容易患上脂肪肝.食物为我们每天的脑力和体力劳作提供能量,过量摄入或者消耗不足就容易造成脂肪堆积.如果不首先管好自己的嘴巴,丰富的食物选择反而成了健康的敌人.


  1.保持乐观健康心态:应调整好自己的情绪,正确对待疾病.保持乐观、平常、健康的心情,才有利于身体康复.常言道:"怒伤肝","思伤脾".暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病,所以遇事要调整好自己的心态,及时化解不良情感的影响.


  2.按时作息:应特别注意休息,因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用.活动量越大,其肝脏的血流量越小,故到达肝脏的营养成分就越少,恢复就越慢,所以休息对患者非常重要.活动量以不引起疲劳为原则.要根据气温变化,增减衣服.要养成早睡早起有规律的生活习惯.


  3.饮食合理:饮食要注意以下几点:定时进餐;饮食定量,每餐不宜过饱;少食油腻不易消化食物;多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物,主要有鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等;忌酒,因95%酒精在肝脏代谢,饮酒加重肝脏损害.


  有些人吃完肉、鱼等高蛋白、高脂肪的荤食后,为去油腻,习惯饭后立即喝茶,其实这种做法是不健康的.因为茶叶中含有大量鞣酸,它能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,使肠蠕动减慢,造成便秘.这样就增加了有毒物质和致癌物质停留在身体内的时间,从而对肝脏造成间接的损害.


  4.勿乱用药:对肝脏有害的药尽可能少用,对滋补品、保健药要慎用.因为许多药物都要经过肝脏代谢,乱用药势必加重肝脏负担.要定期到医院复查肝功能,必要时做B超检查,及时了解自己肝脏的状况.


  5.适当锻炼:增强体质根据身体状况,加强身体锻炼,如散步、打太极拳、游泳等,有利于增强体质,提高免疫力.进行适当的锻炼,以不疲劳为宜,使自身免疫力逐步增强,对机体和肝脏能起到保护作用.


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